Achiever
Actividad física y deporte
Entrenando tu cuerpo y probando lo que puede hacer. Estos hitos cubren puntos de referencia de fuerza y resistencia como 5 km, desafíos de flexiones y sentadillas, sentadillas en la pared y paradas de manos, junto con hábitos de apoyo: seguimiento de zonas de frecuencia cardíaca, desarrollo de flexibilidad, honrar los días de descanso, recuperarse con rodillos y hielo y practicar un deporte o arte marcial.
¿Cuánto has vivido?
20 preguntas rápidas, tu arquetipo y una comparación con amigos. Sin registro.
- Cinturón Blanco Artes MarcialesAsiste a tu primera clase de boxeo o artes marciales y aprende las posturas y golpes básicos.15 puntos
- Monitor de estadísticas en tiempo realRealice un seguimiento exitoso de su actividad diaria utilizando una aplicación o dispositivo de fitness portátil.15 puntos
- Especialista en hielo/rodilloNavega con éxito por una pista de hielo o por una acera con patines sin utilizar la pared para mantener el equilibrio.15 puntos
- Disciplina del día de descansoTómate con éxito un día completo de descanso cuando tu cuerpo esté fatigado, sin sentirte culpable.15 puntos
- Primer flujoAsiste a tu primera clase de yoga y sobrevive hasta savasana.15 puntos
- El entrenamiento en ayunasComplete un entrenamiento de intensidad moderada de una hora de duración antes de realizar su primera comida del día.20 puntos
- El desafío de las 100 sentadillasCompleta 100 sentadillas con peso corporal en una sola serie. Prueba de resistencia superada.20 puntos
- El jugador de campoJugar un partido completo y organizado de un deporte de equipo (Fútbol, Rugby, Baloncesto, etc.).20 puntos
- Dominio del peso corporal: empujeCompleta 20 flexiones perfectas desde el pecho hasta el suelo en una sola serie.25 puntos
- El canteroCompleta tu primera ruta V2 o más difícil en un gimnasio de escalada.25 puntos
- Dominio de la zona de frecuencia cardíacaComplete una sesión cardiovascular de 45 minutos manteniendo su frecuencia cardíaca estrictamente en la 'Zona 2'.25 puntos
- Línea base de flexibilidadToca con éxito los dedos de los pies con las piernas estiradas sin doblar las rodillas.25 puntos
- Saludo al solAprenda de memoria la secuencia completa del Saludo al Sol y fluya a través de ella sin que se lo indiquen.25 puntos
- La carrera de 5 kmCorrer o trotar una distancia continua de 5 kilómetros sin parar a caminar.25 puntos
- Principiante en parada de manosManténgase en posición vertical contra una pared durante 30 segundos.30 puntos
- Longitudes de piscinasNadar 20 largos continuos en una piscina estándar de 25 metros.30 puntos
- Guerrero sentado en la paredManténgase sentado en la pared a 90 grados durante 3 minutos seguidos. Siente el ardor.30 puntos
- La cuerda para saltarSaltar la cuerda con éxito de forma continua durante 10 minutos. Impresionante resistencia.35 puntos
- Superviviente de la inmersión en fríoSumerja su cuerpo en agua por debajo de 10°C (50°F) durante 3 minutos completos. Fortaleza mental maximizada.35 puntos
- Medio Siglo (Km)Completa un recorrido en bicicleta de 50 kilómetros en una sola sesión.35 puntos
- El Kilómetro de NataciónNada 1.000 metros (1km) completos en una sola sesión sin tocar el suelo de la piscina.35 puntos
- Sub-30 5KCorre 5 kilómetros en menos de 30 minutos.35 puntos
- Élite de fuerza de agarreCuélgate de una barra de dominadas durante 2 minutos seguidos sin que tus manos se resbalen.35 puntos
- La sesión de entrenamientoCompleta tu primera sesión de sparring en vivo sin perder la calma ni rendirte.35 puntos
- Dominio del peso corporal: tirarCompleta tu primera dominada estricta y suspendida. Se utiliza impulso cero.35 puntos
- Dominio del peso corporal: núcleoMantén una posición de plancha perfecta durante 2 minutos completos sin que tus caderas se caigan.35 puntos
- Iniciación con barraAprenda la forma adecuada de los tres grandes: sentadilla trasera, press de banca y peso muerto.35 puntos
- Dominio del peso corporal: piernasCompleta una sentadilla pistola completa en cada pierna sin apoyo.40 puntos
- La SentadillaHaz una sentadilla exitosa con un peso igual a tu propio peso corporal con rango de movimiento completo.40 puntos
- Empuje de vanguardiaCompleta 50 flexiones perfectas e ininterrumpidas en una sola serie. Se detectó una fuerza significativa en la parte superior del cuerpo.40 puntos
- El patinadorAprende a 'Ollie' en una patineta o patina con éxito 5 km en patines en línea.40 puntos
- Mes de viaje activoCamine, ande en bicicleta o corra hasta su destino en lugar de conducir durante 20 días en un solo mes.45 puntos
- Tus primeros 10 kmCompleta una carrera de 10 kilómetros. Ya formas parte del mundo de los deportes de resistencia.45 puntos
- Empuje centuriónCompleta 100 flexiones perfectas desde el pecho hasta el suelo en una sola serie ininterrumpida.50 puntos
- Participante del torneoRegístrate y compite en un torneo deportivo amateur local.50 puntos
- Tirón vertical de éliteCompleta 10 dominadas estrictas en suspensión en una sola serie. La gravedad está perdiendo su control sobre ti.50 puntos
- Parada de manos independienteManténgase en posición vertical (sin pared) durante al menos 10 segundos seguidos.50 puntos
- El núcleo de hierroMantén una posición de plancha perfecta durante 5 minutos seguidos sin que tus caderas se caigan.55 puntos
- Media MaratónCompleta una carrera de 21,1 kilómetros. Una prueba masiva de resistencia cardiovascular.60 puntos
- El siglo métricoCompleta un recorrido en bicicleta de 100 kilómetros en un solo día.60 puntos
- División completaLogre una división frontal completa con ambas caderas cuadradas en el piso.60 puntos
- Avance de rangoAvanza con éxito a un nuevo rango de cinturón o nivel oficial en el arte marcial elegido.65 puntos
- Nadador seguroDomina las brazadas centrales y logra la capacidad de nadar con confianza en aguas profundas o abiertas.65 puntos
- El espartano / Tough MudderCompleta una importante carrera de obstáculos que involucra barro, escalada y distancia.65 puntos
- Año del AtletaRegistre al menos un entrenamiento por semana durante 12 meses consecutivos.70 puntos
- Peso objetivo alcanzadoDefine un peso objetivo saludable con tu médico o entrenador, alcánzalo y mantenlo durante 3 meses.70 puntos
- Sub-20 5KCorre 5 kilómetros en menos de 20 minutos. Velocidad de élite.70 puntos
- El MaratónCompleta una maratón completa de 42,2 kilómetros. Una hazaña de resistencia legendaria.85 puntos
- El TriatlónCompletar un triatlón de distancia olímpica o más larga (nadar, andar en bicicleta, correr). El sprint es un calentamiento.90 puntos
- UltramaratonistaCompleta cualquier carrera organizada de más de 50 kilómetros. Has superado los límites humanos.90 puntos
- Cinturón Negro / MaestríaLograr el rango más alto o la certificación de nivel maestro en un deporte de combate.95 puntos
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