Mes de viaje activo

Cómo completar Mes de viaje activo

Cambiar el coche por tus propias piernas 20 días en un mes convierte un hábito diario en ejercicio incorporado. Se agrava: acumulas actividad física, ahorras combustible y dejas de tratar el movimiento como una tarea separada que tienes que programar.

1. Trace una ruta transitable a pie, en bicicleta o para correr y cronometre honestamente para saber cuándo salir
2. Preparación la noche anterior: maleta empacada, neumáticos de bicicleta revisados, ropa preparada
3. Realice un seguimiento de cada día de calificación en un calendario o aplicación de hábitos para que el recuento sea honesto
4. Ten una muda de ropa, desodorante y una toalla en tu destino si llegas sudado
5. Tenga un plan para la lluvia, respaldo de tránsito o equipo para la lluvia, para que el mal tiempo no rompa la racha

Consejos

• Estacionarse y caminar o bajarse del transporte público una parada antes todavía cuenta si todo el viaje no puede ser sin automóviles
• Veinte días en un mes de 30 días significa que puedes perderte 10, así que no abandones por una mañana perdida
• Una alforja o mochila barata es mejor que llevar un bolso en la mano para los desplazamientos diarios

Qué se considera hecho

Su rastreador o calendario muestra 20 días separados en un mes calendario en los que viajó a un destino por sus propios medios.