Monitor de estadísticas en tiempo real

Cómo completar Monitor de estadísticas en tiempo real

Obtener una lectura objetiva de cuánto te mueves realmente (pasos, frecuencia cardíaca, minutos activos) en lugar de adivinar. Los números convierten las vagas intenciones en una tendencia que se puede observar cambiar día a día.

1. Elige un rastreador que realmente usarás: un reloj inteligente, una pulsera de ejercicios o simplemente el contador de pasos integrado en tu teléfono.
2. Ingrese su altura, peso y edad para que las estimaciones de calorías y frecuencia cardíaca sean razonables.
3. Úselo durante un día normal y deje que registre los pasos, la frecuencia cardíaca y los minutos de actividad.
4. Abra la aplicación al final del día y lea sus números frente a una meta como 8000 pasos.
5. Revisa la tendencia semanal, ni un solo día, para ver patrones reales.

Consejos

• Un ajuste ceñido en la muñeca proporciona lecturas de frecuencia cardíaca mucho más precisas que una pulsera suelta.
• Omita los pasos predeterminados de 10k si es arbitrario para usted; Establece un objetivo que realmente alcanzarás.
• El seguimiento de pasos solo por teléfono es gratuito y suficiente para empezar; no es necesaria la compra de hardware.

Qué se considera hecho

Un día completo de actividad queda registrado en la aplicación con pasos y/o frecuencia cardíaca que puedes abrir y revisar.