AchieverЦели для саморазвития: чек-лист, чтобы стать лучше
Саморазвитие приживается, когда цели конкретные и выполнимые, а не расплывчатые обещания себе. В этом списке — реальные цели из Achiever в сферах обучения, психического здоровья, привычек, денег и карьеры; каждую можно отметить как выполненную.
Выберите важные для вас цели и отслеживайте их, пока формируется привычка.
Сколько у вас жизненного опыта?
20 быстрых вопросов, ваш архетип и сравнение с друзьями. Без регистрации.
Чек-лист саморазвития
- 🧍Контроль осанкиПоймайте себя на сутулости и заставьте себя сидеть или стоять ровно до конца текущего часа.5 очк.
- 👩💻КодерНапишите и успешно запустите свою первую программу («Hello World»).5 очк.
- 🩺Базовые статыИзмерьте и запишите пульс покоя и давление. Знайте свои стартовые характеристики.10 очк.
- 📊Кредитный рейтингУзнайте свой официальный кредитный рейтинг и разберитесь, что на него влияет.10 очк.
- 🧑Выход в свет в одиночкуСходите в ресторан, кино или на крупное мероприятие в одиночку и почувствуйте себя полностью комфортно в собственной компании.10 очк.
- ✍️Утренние страницыСразу после пробуждения напишите три страницы в формате «потока сознания».10 очк.
- 🧮Капитал посчитанСложите всё, чем владеете, вычтите все долги и посмотрите цифре в глаза.15 очк.
- 🧘Первый потокСходите на первое занятие йогой и доживите до шавасаны.15 очк.
- 🎵Адепт инструментаПосетите официальный музыкальный урок, чтобы начать путь освоения инструмента.15 очк.
- ✍️Личные ценностиЗапишите 5 основных жизненных ценностей (например, свобода, верность, творчество), чтобы использовать их как компас для принятия решений.25 очк.
- 👶Техника ФейнманаОбъясните сложную концепцию так просто, чтобы её понял ребенок.25 очк.
- 🩺Общий осмотрПройдите ежегодный осмотр у терапевта. Базовые показатели здоровья зафиксированы.25 очк.
- 🏃♀️Забег на 5 кмПробегите дистанцию в 5 километров без остановки на шаг.25 очк.
- 📈Первая акцияПриобретите свою самую первую акцию, ETF или индексный фонд.30 очк.
- 🛏️Гигиена снаОптимизируйте спальню для сна: прохладная температура, полная темнота и отсутствие отвлекающих факторов.30 очк.
- 🤗ЗнакомствоУспешно завяжите разговор и установите искреннюю новую связь с незнакомцем.30 очк.
- 📝Запрос обратной связиПроявите инициативу и попросите коллегу или наставника дать честную конструктивную обратную связь о вашем характере.30 очк.
- 🚀Хватит откладыватьВозьмите дело, которое вы откладывали больше года, и начните его СЕГОДНЯ.30 очк.
- 📚Начинающий библиофилПрочитайте 10 книг от корки до корки. Ваша интеллектуальная библиотека растёт.35 очк.
- 📗Финансовая грамотностьПрочитайте основательную книгу по управлению финансами и примените хотя бы три урока к своему бюджету.35 очк.
- 🗣️Публичное выступлениеВступите в ораторский клуб или регулярно тренируйтесь в публичных выступлениях для повышения уверенности.35 очк.
- 🤸Мастерство владения телом: ТягаВыполните свое самое первое строгое подтягивание из виса. Без использования инерции.35 очк.
- ☕Кофе-брейк с профиПригласите на чашку кофе человека, на чьем месте вы хотите быть, и реально примените его советы.35 очк.
- 🙅Конец стремлению всем угодитьСкажите кому-то «Я не могу этого сделать», не пускаясь в долгие и отчаянные объяснения причин.40 очк.
- 🚿Температурная дисциплинаЗаканчивайте каждый прием душа ледяной водой (минимум 60 секунд) в течение 7 дней подряд.40 очк.
- 📝Итоги годаПроведите письменный анализ прошедших 12 месяцев, разбирая свои неудачи и успехи.40 очк.
- 🧑🏫Наставник найденНайдите человека, обладающего нужными вам навыками, и успешно попросите его о руководстве или совете.45 очк.
- 🌐Веб-архитекторСпроектируйте, создайте и опубликуйте полноценный функциональный сайт с нуля.45 очк.
- 🩺Сертификат первой помощиПройдите сертифицированный курс первой помощи и сердечно-легочной реанимации.50 очк.
- 🗣️Новый язык: Уровень 2Проведите 5-минутный разговор с носителем языка.65 очк.
Отслеживайте цели саморазвития
Превратите намерения в отслеживаемые цели, получайте очки и не теряйте темп. Бесплатно.
Начать бесплатно