Хватит откладывать
30 очк.Избавление от привычек
Возьмите дело, которое вы откладывали больше года, и начните его СЕГОДНЯ.
Как выполнить «Хватит откладывать»
Проекты «на когда-нибудь» редко застревают из-за сложности. Они застревают потому, что к ним так и не привязано первое физическое действие. Прервав больше чем годичную отсрочку одним настоящим маленьким шагом сегодня, вы доказываете, что стеной была инерция, а не сама задача.
- Назовите то единственное дело, которое откладываете дольше всего, и запишите его, чтобы оно перестало быть расплывчатым.
- Сократите его до первого шага, который можно закончить за 15 минут сегодня: один звонок, одна форма, одна страница, одна разобранная коробка.
- Сделайте этот шаг сейчас, прежде чем искать «правильный» способ или ждать лучшего момента.
- Запишите следующий шаг и оставьте его на виду, чтобы завтра не начинать с нуля.
Советы
- Если не получается найти вариант на 15 минут, шаг всё ещё слишком большой — разделите его ещё раз.
- Здесь сделанное лучше идеального: цель сегодня — движение, а не завершение.
Что считается выполнением
У дела, которое стояло больше года, сегодня действительно выполнено первое реальное действие, а не просто составлен новый план начать.
30
очков за выполнение
—
редкостьскоро
Отслеживать это достижение
Зарегистрируйтесь бесплатно и зарабатывайте очки за реальные жизненные вехи.
НачатьЕщё из категории «Избавление от привычек»
Букмекеры удалены
Удалите все приложения ставок и казино с телефона и навсегда заблокируйте их уведомления.
30 очк.
Пауза на ставках
Проведите 30 дней без единой ставки — ни букмекеров, ни казино-приложений, ни лотерейных билетов.
60 очк.
Неделя без жалоб
Успешно избегайте любых вербальных жалоб в течение 7 дней подряд.
45 очк.
Смена идентичности
Создайте список «Что не нужно делать» — перечень привычек, которые больше не соответствуют вашему образу жизни.
15 очк.
Активное слушание
Практикуйте активное слушание: говорите меньше, чем слушаете, в течение полных 24 часов.
30 очк.
Сокращение экранного времени
Успешно сократите ежедневное экранное время на телефоне на 50% в течение полной недели.
45 очк.