en

Личные ценности

Запишите 5 основных жизненных ценностей (например, свобода, верность, творчество), чтобы использовать их как компас для принятия решений.

Как выполнить «Личные ценности»

Большинство решений даются тяжело, потому что вы взвешиваете варианты, не зная, к чему на самом деле стремитесь. Назвав пять основных ценностей, вы получаете фильтр многоразового использования: если выбор с ними согласуется, он обычно верный, а если нет — у неприятного чувства наконец появляется имя.

  1. Набросайте длинный список слов-ценностей, не оценивая их, или возьмите готовый список ценностей и обведите всё, что откликается.
  2. Вспомните два-три момента, когда вы чувствовали себя по-настоящему живым или гордым, и отметьте, какая ценность тогда соблюдалась.
  3. Вспомните моменты настоящего гнева или сожаления и назовите ценность, которая тогда нарушалась.
  4. Сократите список до пяти, от которых вы не готовы отступить, объединив почти одинаковые, например честность и порядочность.
  5. Запишите каждую с коротким личным определением: ваша «Свобода» — не то же самое, что у кого-то другого.

Советы

  • Пять — намеренный предел: двадцать ценностей — это просто список желаний, он не поможет ничего решить.
  • Выбирайте то, что действительно ваше, а не ценности, которые вы якобы должны разделять или которые впечатлят других.
  • Вернитесь к ним при следующем важном решении и посмотрите, помогли ли они сделать выбор.

Что считается выполнением

У вас есть записанный список из пяти основных ценностей, и к каждой — предложение о том, что она значит для вас.

25
очков за выполнение
—
редкостьскоро

Отслеживать это достижение

Зарегистрируйтесь бесплатно и зарабатывайте очки за реальные жизненные вехи.

Начать

Ещё из категории «Ментальное здоровье»