Практика уязвимости

Как выполнить «Практика уязвимости»

Настоящая близость приходит, когда вас знают, а значит, нужно позволить кому-то увидеть ту часть себя, которую показывать рискованно. Это осознанная практика: поделиться настоящей неуверенностью или правдой с одним человеком, которому вы доверяете, а не ждать, пока это всплывёт случайно.

1. Выберите человека, который заслужил ваше доверие, и найдите спокойный момент наедине.
2. Заранее решите, чем поделитесь, чтобы не импровизировать под давлением.
3. Начните с того, зачем вы это рассказываете, например что хотите быть с ним честнее.
4. Скажите главное, не объясняя слишком много, не извиняясь и не отшучиваясь.
5. Дайте ему ответить и не поддавайтесь желанию сразу пойти на попятную или отмахнуться утешениями.

Советы

• Если кажется, что это слишком, начните с чего-то чуть менее значительного и двигайтесь дальше.
• Вы не можете контролировать его реакцию, и она не отменяет того, что поделиться стоило.
• Сообщение засчитывается, но голосом или вживую обычно выходит глубже и ощущается настоящее.

Что считается выполнением

Вы рассказали человеку, которому доверяете, что-то по-настоящему личное, что обычно скрываете, и не ушли от разговора после этого.