Круг поддержки

Как выполнить «Круг поддержки»

В настоящем кризисе способность принимать решения отказывает, поэтому знать, кому позвонить, нужно сейчас, пока голова ясная. Так появляется короткий честный список людей, которые действительно возьмут трубку и останутся с вами в самый тяжелый час.

1. Составьте список кандидатов по надежности, а не по близости или чувству долга. Кто действительно приходит на помощь, когда тяжело?
2. Сократите его до трех человек, которые реально ответят на звонок в 3 часа ночи и не переведут разговор на себя.
3. Сохраните их номера там, где до них можно мгновенно добраться, и подпишите так, чтобы вы в будущем, в беде, нашли их быстро.
4. Подумайте о том, чтобы сказать хотя бы одному из них, что он в вашем списке, чтобы звонок не стал внезапным сюрпризом.
5. Добавьте номер круглосуточной кризисной линии или телефона доверия как гарантированный запасной вариант.

Советы

• Выбирайте людей из разных сфер жизни (друг, родственник, коллега), чтобы не зависеть от того, свободен ли один человек.
• Выбирайте тех, кто выдерживает тяжелые эмоции, а не только радостные.
• Пересматривайте список раз в год: отношения и номера телефонов меняются.

Что считается выполнением

У вас сохранены и доступны три конкретных человека по именам плюс кризисная линия на случай настоящей беды.