Признание правды

Как выполнить «Признание правды»

Некоторые правды откладываются месяцами, потому что признать их — значит решиться на перемены, к которым вы не готовы. Это достижение о том, чтобы перестать избегать и прямо назвать вещь своим именем самому себе: без этого шага ничего другое не сдвинется.

1. Замечайте, где вы мысленно вздрагиваете, ищете оправдания или меняете тему: обычно это указывает именно туда.
2. Запишите правду одним простым предложением, без смягчающих оговорок и отговорок.
3. Отделите проверяемый факт от истории, которой вы его окутали.
4. Побудьте с этим несколько минут, не бросаясь что-то исправлять или решать.
5. Выберите одно небольшое честное действие, которого теперь требует от вас эта правда.

Советы

• Если сказать это вслух или записать, оно становится конкретным так, как никогда не станет в мыслях.
• Избегание за месяцы отнимает больше сил, чем столкновение с правдой за один раз.
• Не обязательно действовать сразу: само признание и есть достижение.

Что считается выполнением

Вы прямо сформулировали правду, письменно или вслух, не преуменьшая её и не находя ей оправданий.