День без ругани

Как выполнить «День без ругани»

Ругательства в основном вырываются автоматически, раньше, чем вы успеваете выбрать слово, особенно в стрессе или когда просто выпускаете пар. Целый чистый день заставляет вас по-настоящему услышать свои речевые рефлексы и вставить полсекунды выбора туда, где его раньше не было.

1. Выберите обычный день, а не отпуск, чтобы столкнуться с настоящими пробками, работой и раздражением
2. Заранее подберите слова на замену, чтобы посреди фразы было куда свернуть
3. Притормаживайте, когда чувствуете вспышку злости или удивления: именно тогда срабатывает рефлекс
4. Считайте срыв обнулением и запускайте 24-часовой отсчёт заново — вся суть в честности
5. Расскажите о вызове одному человеку, чтобы был свидетель

Советы

• Сообщения, бормотание под нос и другие языки тоже считаются: правило — никакой брани ни на каком языке
• Тяжелее всего, когда ударяешься мизинцем или встречаешь плохих водителей, поэтому отрепетируйте именно эти ситуации
• Если говорить тише, желание выругаться часто пропадает само

Что считается выполнением

Чистые 24 часа подряд без единого ругательства, произнесённого или написанного, на любом языке.