Пауза на ставках

Как выполнить «Пауза на ставках»

Тридцать дней без единой ставки разрывают рефлекторный круг «поставил, переживаешь, отыгрываешься». Смысл не в деньгах, сэкономленных за месяц. Смысл в том, чтобы доказать себе, что можете смотреть спорт или пройти мимо лотерейного киоска, ничего на это не поставив, — это первая честная проверка того, привычка ли для вас азартные игры или проблема.

1. Сегодня же удалите все приложения букмекеров, казино и фэнтези-спорта и отпишитесь от их рассылок и сообщений.
2. Включите самоисключение: GamStop в Великобритании, программы самоисключения в штатах США или функцию самоисключения в приложении, которую каждый оператор обязан предлагать по закону.
3. Попросите банк включить блокировку операций с азартными играми: у большинства крупных банков она спрятана в настройках карты.
4. Скажите одному человеку, что 30 дней не делаете ставок, чтобы тихо сорваться было нельзя.
5. Продумайте опасные моменты: смотрите крупные матчи с друзьями, которые не ставят, и заведите правило для офисных тотализаторов и очередей за лотерейными билетами.
6. Отмечайте каждый чистый день на видном месте.

Советы

• Скретч-карты, лотерейные билеты, розыгрыши и платные фэнтези-лиги тоже считаются — никаких лазеек.
• Смотреть коэффициенты «просто посмотреть» значит подогревать тягу: заблокируйте и сайты с коэффициентами.
• Если не можете досмотреть ни одного матча без желания поставить, считайте это важным сигналом и найдите местную линию помощи при игровой зависимости.

Что считается выполнением

Прошло тридцать дней подряд без денег, поставленных на какой-либо исход, где угодно и в любой форме.