Общение с питомцем

Как выполнить «Общение с питомцем»

Время, посвящённое животному, снижает уровень гормонов стресса и повышает окситоцин, но только когда вы действительно присутствуете: если вполглаза смотреть на питомца, листая ленту, ничего не происходит. Двадцать минут игры или ухода без отвлечений полезны животному не меньше, чем вам.

1. Полностью уберите телефон: весь смысл в безраздельном внимании.
2. Выберите то, что животное действительно любит: апорт, удочку-дразнилку, вычёсывание или игру-дрессировку.
3. Опуститесь на его уровень: садитесь или ложитесь на пол рядом с собакой или кошкой.
4. Считывайте язык тела и следуйте его настроению: бегайте, когда питомец игрив, и переходите к мягким поглаживаниям, когда он успокоится.
5. Продолжайте все 20 минут и не прерывайтесь, как только почувствуете нетерпение.

Советы

• Нет своего питомца? Возьмите у друга, выгуливайте собак в приюте или сходите в котокафе.
• Уход тоже считается и часто успокаивает тревожных животных: вычёсывание, уход за когтями, неспешный массаж ушей.
• Заканчивайте на спокойной ноте, чтобы животное не осталось перевозбуждённым.

Что считается выполнением

Вы провели 20 минут подряд, занимаясь только животным: без телефона и без телевизора на фоне.