Выход из круга гнева

Как выполнить «Выход из круга гнева»

Разделы комментариев устроены так, чтобы поднимать наверх самые подстрекательские мнения, и вы уходите оттуда злее и циничнее, ничего не получив взамен. Месяц без них снижает стресс и освобождает внимание для самой статьи или видео.

1. Прочитайте или посмотрите материал, а затем закройте вкладку, не дойдя до комментариев.
2. Установите расширение, скрывающее комментарии, или сворачивайте их на YouTube, Reddit и новостных сайтах.
3. Отключите уведомления, которые заманивают вас обратно в обсуждение.
4. Когда захочется «посмотреть, что пишут люди», отметьте это желание и идите дальше.

Советы

• В большинстве браузеров есть расширения, скрывающие комментарии на всех сайтах, — настройте один раз.
• Пропускайте скриншоты перепалок и посты о том, кого «заклевали» в ответах: это те же комментарии в новой упаковке.

Что считается выполнением

Прошёл целый месяц, и вы ни разу не листали и не писали комментарии к новостям или спорным материалам.