Хейт-вотчинг в прошлом

Как выполнить «Хейт-вотчинг в прошлом»

Смотреть что-то из ненависти кажется праведным вниманием, но так вы учите рекомендательные алгоритмы подсовывать вам ещё больше того, что вас бесит, и дарите автору ровно ту вовлечённость, на которой он зарабатывает. Отказавшись, вы вернёте себе часы и снизите повседневный уровень раздражения.

1. Назовите конкретного автора, канал или издание, к которому вы возвращаетесь назло.
2. Отпишитесь и нажмите «Не интересует» или «Не рекомендовать канал», чтобы лента перестала их показывать.
3. Заблокируйте или скройте аккаунт и связанные ключевые слова, чтобы скриншоты и ролики-реакции не затягивали вас обратно.
4. Когда захочется проверить, что они сказали, запишите, что вызвало это желание, вместо того чтобы открывать приложение.
5. Заполните освободившееся место одним автором на ту же тему, которого вы действительно уважаете.

Советы

• Каналы с реакциями и разборами скандалов снова приводят вас к первоисточнику, так что скройте и их.
• Очистка истории просмотров ускоряет то, как быстро алгоритм их забудет.

Что считается выполнением

Прошло две недели, а вы ни разу не открыли, не искали и не «просто проверили» источник, который раньше вас бесил.