Слушатель без советов

Как выполнить «Слушатель без советов»

Многие, когда друг делится переживаниями, сразу бросаются предлагать решения, и друг чувствует, что им руководят, а не слышат его. Если удерживаться от любых советов, придётся по-настоящему слушать, а часто именно ради такого присутствия человек и пришёл.

1. Заранее решите, что это разговор, в котором вы слушаете, а не задача, которую нужно решить
2. Заменяйте советы вопросами: «Что ты чувствуешь по этому поводу?» или «Что во всём этом самое тяжёлое?»
3. Пересказывайте своими словами то, что слышите, чтобы друг чувствовал, что его понимают
4. Выдерживайте паузы, а не заполняйте их предложениями
5. Если действительно хотите помочь, спросите: «Тебе нужен совет или просто выговориться?» — и уважайте ответ

Советы

• Замечайте желание сказать «тебе надо» и проглатывайте его — в этом и состоит всё упражнение
• «Звучит очень тяжело» делает больше, чем любое решение
• Не сравнивайте с собственной историей: это переводит внимание обратно на вас

Что считается выполнением

Друг рассказал о проблеме, и вы провели весь разговор, не дав ни одного непрошеного совета.