Повышение ранга

Как выполнить «Повышение ранга»

Новый пояс или разряд — это официальное признание того, что ваша техника, физическая подготовка и понимание заметно выросли по меркам вашего тренера. В отличие от разового подвига, он отражает месяцы постоянных тренировок и обычно аттестацию того, что вы усвоили.

1. Уточните точную аттестационную программу вашего стиля — конкретные приемы, формы или требования к спаррингу для следующей ступени.
2. Тренируйтесь регулярно, обычно два раза в неделю или чаще, и отмечайте, какие пункты программы пока даются неуверенно.
3. Отрабатывайте самые слабые обязательные приемы и формы вне занятий, пока они не станут автоматическими.
4. Прямо спросите тренера, что отделяет вас от допуска к аттестации.
5. Запишитесь на ближайшую аттестацию и приходите отдохнувшим и разогретым.

Советы

• Пояса зарабатываются постоянством: посещаемость часто важна не меньше, чем чистое мастерство.
• Снимайте на видео, как вы выполняете формы, чтобы заметить небрежные детали, которые увидят экзаменаторы.
• Не торопитесь: если сдавать до того, как будете готовы, обычно придется пересдавать.

Что считается выполнением

Тренер или федерация официально присвоили вам следующий пояс, ранг или разряд.