Неделя без сплетен

Как выполнить «Неделя без сплетен»

Цель — привычка невзначай плохо отзываться об отсутствующих: выпустить пар, «а ты слышал», разбор чужого характера с третьим человеком. Чистая неделя показывает, насколько ваши разговоры держатся на этом и что остается, когда этого нет.

1. Четко определите правило: любой негативный комментарий о ком-то, кого нет рядом, включая «я просто выпускаю пар».
2. Когда разговор переходит на отсутствующего, говорите о его поступке, а не о том, какой он человек, или смените тему.
3. Если у вас настоящая проблема с кем-то, обсудите ее с ним напрямую, а не за его спиной.
4. Выходите из общего обсуждения кого-то нейтральным «я толком не знаю, что там произошло».
5. Честно отмечайте каждый срыв, включая мелкие, которые кажутся безобидными.

Советы

• «Я просто беспокоюсь» и «я просто честно говорю» — самые частые маскировки, поэтому их тоже считайте.
• Обсуждать проблемы по-прежнему можно; проверка в том, сказали бы вы это человеку в лицо.
• Поначалу без сплетен разговоры часто становятся короче: эта пустота — привычка, а не потеря.

Что считается выполнением

Семь дней без негативных разговоров о тех, кого нет рядом, с честным подсчетом срывов.