Конец зависимости от уведомлений

Как выполнить «Конец зависимости от уведомлений»

Каждое второстепенное уведомление — это отвлечение, на которое вы не соглашались, и оно приучает вас хвататься за телефон десятки раз в день. Отключите этот шум навсегда, а не на время, — и останутся только оповещения, которые прислал живой человек или настоящий срок.

1. Откройте настройки уведомлений и проходите их по приложениям, а не гоняйтесь за оповещениями по одному.
2. Отключите всё от игр, лайков в соцсетях, новостей, магазинов и приложений, зазывающих обратно сообщениями «мы скучаем».
3. Оставьте только прямую связь с людьми и действительно срочное: звонки, сообщения, календарь, двухфакторную аутентификацию, может быть, карты.
4. Отключите и счетчики на значках: красная точка — это тоже уведомление.

Советы

• Если приложение не позволяет настроить уведомления выборочно, отключите их полностью: вы откроете его, когда сами захотите.
• Сделайте это и на телефоне, и на компьютере, иначе шум просто переберется на другой экран.

Что считается выполнением

Экран блокировки часами молчит, а приходят только уведомления от реальных людей или действительно срочных систем.