Terapia animal

Como concluir: Terapia animal

Um tempo focado com um animal reduz os hormônios do estresse e aumenta a ocitocina, mas só quando há presença de verdade, já que olhar o bicho de canto de olho enquanto rola a tela não adianta nada. Vinte minutos sem distrações de brincadeira ou escovação fazem tão bem ao animal quanto a você.

1. Guarde o telefone por completo; o objetivo todo é a atenção total.
2. Escolha algo de que o animal realmente goste: buscar a bolinha, um brinquedo de varinha, escovação ou um jogo de adestramento.
3. Fique no nível dele fisicamente: sente-se ou deite-se no chão com cães e gatos.
4. Leia a linguagem corporal dele e acompanhe a energia: corra quando estiver brincalhão e passe para carícias suaves quando ele se acalmar.
5. Vá até o fim dos 20 minutos; não interrompa no momento em que bater a inquietação.

Dicas

• Não tem um animal? Peça emprestado o de um amigo, passeie com cães de um abrigo ou visite um café de gatos.
• A escovação conta e muitas vezes acalma animais ansiosos: escovar, cuidar das unhas, uma massagem lenta nas orelhas.
• Termine com calma para que o animal não fique agitado demais.

O que conta como concluída

Passou 20 minutos seguidos dedicado ao animal e a mais nada: sem telefone, sem TV ligada ao fundo.