Hobby que cura

Como concluir: Hobby que cura

Passar duas horas seguidas criando algo sem planos de vender ou publicar protege algo cada vez mais raro: uma atividade que é a própria recompensa. A cura vem da imersão, de estar tão envolvido no fazer que os resultados e o autojulgamento desaparecem em silêncio.

1. Escolha uma atividade de criar, e não de consumir, como pintar, tocar um instrumento, marcenaria ou construir algo
2. Reserve um bloco real de duas horas e elimine as saídas, silenciando as notificações e deixando os materiais prontos
3. Abandone qualquer padrão de qualidade: como não há público, o resultado pode ficar desajeitado
4. Perceba quando perder a noção do tempo: esse estado de fluxo é o sinal de que está funcionando

Dicas

• Sem ideia de hobby? Volte a algo que amava antes de a vida adulta tomar todo o espaço
• Resista a fotografar ou compartilhar, já que um público traz de volta o julgamento do qual você está fugindo
• Um bloco sem interrupções vai mais fundo do que duas sessões separadas

O que conta como concluída

Passou cerca de duas horas criando algo só por prazer, sem intenção de vender, publicar ou impressionar ninguém.