Rir é o melhor remédio

Como concluir: Rir é o melhor remédio

Uma dose deliberada de riso de verdade, em voz alta, e não um sorriso educado para o feed. Dez minutos seguidos de algo realmente engraçado quebram um ciclo de estresse e soltam o corpo mais rápido do que a maioria das técnicas de relaxamento.

1. Escolha algo que comprovadamente faz VOCÊ rir, um especial de stand-up, uma série de comédia ou um comediante específico, não uma rolagem aleatória
2. Comprometa-se com um bloco contínuo de pelo menos 10 minutos em vez de pular de vídeo em vídeo
3. Assista ou ouça sem uma segunda tela, para que as piadas realmente funcionem
4. Permita-se rir alto, mesmo sozinho; não segure o riso para ficar em silêncio
5. Se não estiver funcionando em dois minutos, troque por outra fonte que já sabe que é engraçada em vez de forçar

Dicas

• Tenha uma lista salva de vídeos ou especiais favoritos para nunca precisar procurar quando precisar disto
• Compartilhar com alguém, até mandando e assistindo juntos, costuma ampliar o riso
• Evite rolar sem parar feeds de humor; a enxurrada de dopamina não é a mesma coisa que uma risada de verdade

O que conta como concluída

Riu alto de verdade, mais de uma vez, durante 10 minutos de algo engraçado.