Achiever

Práctica de vulnerabilidad

45 puntosSalud mental y autocuidado

Comparte una inseguridad o una verdad profundamente personal con alguien en quien confías implícitamente.

Privado por defecto: este logro nunca aparece en tu perfil público a menos que lo habilites en la configuración. Sólo tú ves tu progreso aquí.

Cómo completar Práctica de vulnerabilidad

La verdadera cercanía proviene de ser conocido, lo que significa dejar que alguien vea una parte de ti que parece arriesgado mostrar. Esta es una práctica deliberada de eso, compartir una inseguridad o verdad genuina con una persona en quien confía, en lugar de esperar a que salga a la luz por accidente.

  1. Elige a alguien que se haya ganado tu confianza y elige un momento privado y sin prisas.
  2. Decide de antemano qué compartirás para no improvisar bajo presión.
  3. Explique por qué les está contando, por ejemplo, que quiere ser más honesto con ellos.
  4. Di lo real sin dar demasiadas explicaciones, disculparte por ello o reírte.
  5. Permítales responder y resista la tentación de retroceder inmediatamente o tranquilizarlos.

Consejos

  • Si te parece demasiado, empieza con algo un poco más pequeño y construye a partir de ahí.
  • No puedes controlar cómo reaccionan y su respuesta no cambia si valió la pena compartir.
  • Un mensaje de texto cuenta, pero la voz o en persona generalmente llega más profundo y se siente más real.

Qué se considera hecho

Le has contado a una persona de confianza algo genuinamente personal que normalmente mantendrías oculto y luego te quedaste con la conversación.

45
puntos otorgados
—
rarezapronto

Sigue este logro

Regístrate gratis y comienza a ganar puntos por logros de la vida real.

Iniciar seguimiento

Completado recientemente por

Más logros de Salud mental y autocuidado

Lista de gratitud
Escribe 25 cosas por las que estés realmente agradecido de una sola vez.
15 puntos
Micro-Victoria
Reconoce y celebra conscientemente una "pequeña victoria" para levantar tu moral.
10 puntos
Sistema de soporte mapeado
Enumere 3 personas a las que pueda llamar a las 3 a.m. si se encuentra en una verdadera crisis de salud mental.
25 puntos
La puesta a tierra 5-4-3-2-1
Utilice con éxito el método sensorial 5-4-3-2-1 para detener un ataque de pánico o un momento de alta ansiedad.
30 puntos
El apagón de noticias
Pase 7 días completos sin consumir ninguna noticia: sin feeds, sin alertas automáticas, sin "solo consultar los titulares".
40 puntos
Trabajo en la sombra
Trabaje a través de un curso estructurado de autoindagación, un libro de trabajo o más de 5 sesiones de terapia centradas en un patrón recurrente que lo frena.
50 puntos