El apagón de noticias

Pase 7 días completos sin consumir ninguna noticia: sin feeds, sin alertas automáticas, sin "solo consultar los titulares".

Cómo completar El apagón de noticias

Este es un experimento, no un experimento: durante una semana descubres cuánto de tu tiempo frente a la pantalla y tu ansiedad de fondo fueron noticias ambientales. La mayoría de las personas descubren que los eventos genuinamente importantes todavía les llegan a través de otros humanos y que las actualizaciones cada hora nunca cambian nada de lo que realmente hicieron.

Elige un día de inicio, díselo a las personas cercanas a ti y pídele a un amigo que marque cualquier cosa que realmente te afecte personalmente.
Elimine o cierre sesión en aplicaciones y agregadores de noticias, y desactive todas las notificaciones push de noticias.
Silenciar o dejar de seguir cuentas de noticias y subreddits; Las redes sociales son el vector con más fugas, así que considere omitirlas por completo durante la semana.
Identifique sus momentos habituales de consulta (despertarse, viajar, almorzar) y precargue los reemplazos: un libro, una serie de podcasts descargados, música.
Cuando sientas la necesidad, anótala en una nota en lugar de actuar en consecuencia y continúa.

Consejos

El antojo alcanza su punto máximo alrededor del segundo o tercer día y luego cae bruscamente, así que planifique algo absorbente para esas noches.
Con solo marcar un titular se restablecen los siete días; Trate la regla como binaria.
El clima, los resultados deportivos y la información que necesitas para tu trabajo están bien: la prohibición afecta al consumo de noticias, no al funcionamiento.