Graduación de Terapia

Cómo completar Graduación de Terapia

Esto marca el punto en el que la terapia ha hecho su trabajo: los patrones que usted vino a cambiar en realidad han cambiado, y usted y su terapeuta acuerdan que ya no necesita un espacio semanal permanente. Pasar a la atención según sea necesario es en sí mismo una señal de progreso, no de abandono.

1. Revisa los objetivos que estableciste desde el principio y menciona en voz alta cuáles has cumplido y cuáles no.
2. Dígale directamente a su terapeuta que se pregunta si es momento de reducir la dosis y pídale una lectura honesta.
3. Pruebe espaciar las sesiones entre quincenales o mensuales primero, en lugar de detenerse en seco, y vea cómo le va.
4. Construyan juntos un plan de recaída: factores desencadenantes a tener en cuenta, herramientas para afrontar la situación y el umbral que significa que volverá a reservar
5. Acuerde un acuerdo claro "según sea necesario" para que volver a reservar más tarde se sienta como una rutina, no como empezar de nuevo

Consejos

• La graduación es mutua y ganada, no es una forma de renunciar porque una sesión se volvió incómoda
• Tenga a mano los datos de contacto y de admisión de su terapeuta para que una devolución según sea necesario requiera un correo electrónico
• Una pequeña oscilación después de detenerse es normal y no es prueba de que haya fallado

Qué se considera hecho

Usted y su consejero han acordado explícitamente finalizar las sesiones regulares y pasar a las que sean necesarias, con un plan establecido.