El que dice la verdad

Cómo completar El que dice la verdad

Algunas verdades se posponen durante meses porque admitirlas obliga a un cambio para el que no estás preparado. Este logro consiste en dejar de evitarlo y nombrarlo claramente, que es el paso que debe darse antes de que pueda ocurrir cualquier otra cosa.

1. Observa cuando te estremeces, racionalizas o cambias de tema en tu propia cabeza, eso generalmente es señalarlo.
2. Escribe la verdad en una sola frase sencilla, sin calificativos ni excusas suavizantes.
3. Separe el hecho verificable de la historia que lo rodea.
4. Siéntate con él durante unos minutos sin apresurarte a arreglar o resolver nada.
5. Decide una acción pequeña y honesta que la verdad ahora te pide.

Consejos

• Decirlo en voz alta o escribirlo lo hace concreto de una manera que el pensamiento nunca lo hace.
• Evitarlo quema más energía durante meses que enfrentarlo de una sola vez.
• No tienes que actuar inmediatamente, nombrarlo es el logro aquí.

Qué se considera hecho

Has dicho la verdad explícitamente, por escrito o en voz alta, sin minimizarla ni explicarla.