La verificación de progreso

Cómo completar La verificación de progreso

El crecimiento suele ser invisible día a día porque sólo te comparas con ayer. Comparar deliberadamente con las cifras de hace un año las ganancias que su cerebro ha normalizado silenciosamente, lo cual es a la vez motivador y un verdadero antídoto contra la sensación de que está parado.

1. Elija un punto de referencia fijo: una entrada de diario antigua, fotografías, mensajes o un calendario de hace aproximadamente doce meses.
2. Escribe dónde estaba tu cabeza en ese momento: tus preocupaciones, hábitos, habilidades y cómo fue un día difícil.
3. Enumere cosas concretas que son diferentes ahora, incluidas las pequeñas, como un hábito que abandonó o un miedo que ya no tiene.
4. Nombra una lucha de aquel entonces que hayas manejado desde entonces y cómo la manejaste.
5. Tenga en cuenta que hay algo que aún está en progreso para que la reflexión sea honesta, no solo una charla de ánimo.

Consejos

• Busque pruebas, no sentimientos: los textos y fotografías antiguos no halagan ni exageran como lo hace la memoria.
• Cuente el crecimiento interno como la paciencia o los límites, no solo los logros y los hitos.
• El progreso lento sigue siendo progreso; el punto es la dirección, no la velocidad.

Qué se considera hecho

Ha escrito una breve comparación del antes y el después nombrando al menos algunas formas específicas en las que ha crecido durante el último año.