Anulación del bloqueo de aplicaciones

Configura un temporizador diario en tu aplicación más adictiva. Cuando te bloquee, acéptalo en lugar de presionar "Ignorar límite".

Cómo completar Anulación del bloqueo de aplicaciones

El botón 'Ignorar límite' es la laguna que hace que los límites de tiempo de pantalla no tengan sentido. La verdadera victoria es honrar el muro que estableciste en lugar de alejarlo con la mano. Es una pequeña competencia entre el tú del pasado que establece el límite y el tú del presente que quiere la dopamina.

Abre Screen Time (iOS) o Digital Wellbeing (Android) y pon un límite diario a tu peor aplicación.
Elige un número que realmente alcanzarás, no uno aspiracional que superarás antes del mediodía.
Cuando aparezca la pantalla de bloqueo, cierra el teléfono y aléjate en lugar de tocar Ignorar.
Cambia el alcance de la aplicación con un movimiento predeterminado: agua, un paseo, una pestaña diferente.

Consejos

Pídele a otra persona que configure el código de acceso de Screen Time para que no puedas conceder "un minuto más".
Elimina la aplicación de tu pantalla de inicio para que sea necesario realizar una búsqueda deliberada para abrirla.