Terapia minorista denegada

Cómo completar Terapia minorista denegada

El punto es captar el momento exacto en el que el mal humor llega a tu billetera y dirigirlo a algún lugar que no te deje desordenado y cargado. Estás demostrando que la necesidad de comprar era en realidad una necesidad de sentirte diferente, y que el movimiento o un pasatiempo la satisfacen igual de bien.

1. Note el impulso en el momento en que llega, generalmente "me merezco esto" o una pestaña de compras abierta
2. Nombra el sentimiento real en voz alta: frustrado, agotado, invisible, aburrido.
3. Deje un espacio de 20 a 30 minutos entre usted y la compra
4. Dedica ese hueco a algo físico o absorbente: un paseo, una carrera, un instrumento, dibujar
5. Vuelve a consultar después; el deseo casi siempre se ha desvanecido

Consejos

• Deje el carrito lleno y cierre la pestaña en lugar de pagar 'para decidir más tarde'
• Elija una actividad predeterminada con anticipación para no negociar en el momento
• Un paseo al aire libre es mejor que una distracción en el interior para cambiar el estado de ánimo

Qué se considera hecho

Sentiste el impulso de compra después de un día difícil, te redirigieron a una caminata o un pasatiempo, y el artículo quedó sin comprar.