Afirmación Positiva

Cómo completar Afirmación Positiva

Esto es decir algo genuinamente amable sobre ti mismo en tu propia cara, en voz alta, sin bromas ni barreras. El espejo lo hace más difícil y más real que pensarlo, y ese es el punto: la mayoría de las personas desvían los elogios incluso de ellos mismos.

1. Párate frente a un espejo en algún lugar privado para no actuar para nadie.
2. Haz contacto visual contigo mismo en lugar de mirar fijamente un defecto que deseas corregir.
3. Di algo específico y verdadero en voz alta, como "Manejaste bien esa decisión difícil" o "Eres alguien en quien la gente puede confiar".
4. Déjalo aterrizar por un segundo sin seguir inmediatamente con un 'pero' o reírte.

Consejos

• Lo específico y lo verdadero superan a lo grandioso y lo genérico. "Soy fuerte" es más difícil de creer que nombrar algo que realmente hiciste.
• Si el sarcasmo aparece, deténgase y repítalo directamente, la expresión no sarcástica es el logro.
• Sentirse incómodo es normal y no significa que lo hayas hecho mal.

Qué se considera hecho

Te miraste a los ojos y dijiste algo sincero y amable en voz alta sin menospreciarlo.