Medicina de la risa

Cómo completar Medicina de la risa

Una dosis deliberada de risa real y en voz alta, no una sonrisa educada en tu feed. Diez minutos ininterrumpidos de algo genuinamente divertido rompen un ciclo de estrés y te relajan físicamente más rápido que la mayoría de las técnicas calmantes.

1. Elija algo que tenga un historial de hacer reír a USTED, un especial de stand-up, una comedia de situación o un comediante específico, no un pergamino aleatorio
2. Comprométete a un bloque continuo de al menos 10 minutos en lugar de saltar de un clip a otro
3. Mira o escucha sin una segunda pantalla para que los chistes realmente lleguen
4. Déjate reír audiblemente, solo está bien, no lo reprimas para quedarte callado
5. Si no llega en dos minutos, cambia a otra fuente conocida y divertida en lugar de forzarlo.

Consejos

• Mantenga una lista guardada de clips o especiales favoritos para que nunca esté buscando esto cuando lo necesite
• Compartirlo con alguien, incluso enviarlo y verlo juntos, tiende a amplificar la risa.
• Evite las transmisiones de comedia fatales; La agitación de dopamina no es lo mismo que una risa real.

Qué se considera hecho

De hecho, te reíste a carcajadas, más de una vez, durante un lapso de 10 minutos de algo gracioso.