Modo escala de grises

Cómo completar Modo escala de grises

El color, especialmente los rojos en las insignias de notificación y los íconos de aplicaciones, está diseñado para atraparte. Hacer que la pantalla se vuelva gris durante dos días elimina esa recompensa visual y te hace notar con qué frecuencia tomas el teléfono por pura costumbre y no por necesidad.

1. Active la escala de grises en la configuración de accesibilidad (iOS: Accesibilidad > Pantalla y tamaño de texto > Filtros de color; Android: Bienestar digital u Opciones de desarrollador)
2. Configúrelo el viernes por la noche para que todo el fin de semana transcurra en blanco y negro
3. Vincúlelo a su acceso directo de accesibilidad (triple clic) para que retroceder sea un acto deliberado, no un toque.
4. Pasa un fin de semana completo sin volver a encender el color
5. Tenga en cuenta qué aplicaciones de repente le resultan aburridas; Esa es la atracción de dopamina que se muestra.

Consejos

• Los filtros de color se encuentran en Accesibilidad en ambas plataformas, no en la configuración de pantalla principal
• Espere que las fotos y los mapas se vean extraños; que la fricción es parte del efecto
• Si cedes ante una necesidad real como una foto, vuelve al gris inmediatamente después

Qué se considera hecho

Tu pantalla permaneció en escala de grises durante todo un sábado y domingo sin volver al color.