Bebida Energética Exilio

Cómo completar Bebida Energética Exilio

Las bebidas energéticas combinan un alto contenido de cafeína con un alto contenido de azúcar y mezclas estimulantes que aumentan y reducen la energía, y la mayoría de los bebedores diarios no notan la dependencia hasta que dejan de hacerlo. Un mes limpio restablece su tolerancia a la cafeína y, por lo general, alivia las caídas de la tarde que las latas le causaron en primer lugar.

1. Cuente cuánto bebe por día y anote los momentos desencadenantes, generalmente a media mañana y el baño después del almuerzo.
2. Si bebes dos o más al día, reduce la cantidad en lugar de dejarlo en frío: cambia una lata por café negro o té durante los primeros días para evitar dolores de cabeza por abstinencia.
3. Reemplaza el ritual, no solo la bebida: ten listo un agua fría con gas o un café en el momento exacto en el que normalmente abrirías una lata.
4. Sácalos de tu refrigerador, escritorio y auto para que no haya una recaída sin esfuerzo.
5. Mejora tu sueño, ya que la mayoría de los hábitos de bebidas energéticas enmascaran una falta de descanso crónica.

Consejos

• La abstinencia de cafeína alcanza su punto máximo alrededor del día 2 o 3; hidrata y se pasa.
• Las gasolineras y las cajas registradoras son la principal trampa, así que planifica tus paradas.
• Si solo te apetece la cafeína, el café la cubre; Si anhelabas la dulzura, ese es un hábito aparte a tener en cuenta.

Qué se considera hecho

Treinta días consecutivos en el calendario sin consumo de bebidas energéticas, sin excepciones.