Ортопедические стельки

Как выполнить «Ортопедические стельки»

Индивидуальные ортопедические стельки изготавливаются по форме именно вашей стопы и вашей походке и назначаются после того, как подолог посмотрит, как вы на самом деле ходите. В отличие от аптечных вкладышей за $40, они исправляют гиперпронацию, подошвенный фасциит и неравномерную нагрузку, из-за которых болят пятки, колени и поясница.

1. Запишитесь к подологу (а не просто в обувной магазин) и опишите, где и когда болит: первые шаги утром, конец долгого дня, во время бега.
2. Будьте готовы к анализу походки: ходьбе по плантографической платформе или беговой дорожке, а также к слепку из пены или 3D-сканированию каждой стопы.
3. Спросите, нужны ли вам разгружающие (амортизирующие) или корригирующие (жесткие, исправляющие движение) стельки: они решают разные задачи.
4. Подберите повседневную обувь со съемными заводскими стельками, чтобы ортопедические подошли, и разнашивайте их 1–2 недели, добавляя по часу в день.

Советы

• Возьмите с собой самую ношеную обувь: характер износа многое расскажет подологу.
• Узнайте, покрывает ли ваша страховка назначенные стельки: тогда разница в цене с готовыми быстро сокращается.
• Ноющие несколько дней мышцы, которые раньше не работали, — это нормально; острая боль значит, что стельки нужно подогнать, так что возвращайтесь к врачу.

Что считается выполнением

У вас есть пара стелек, изготовленных по назначению под ваши стопы, и вы ежедневно носите их в обуви.