Солнечный щит

Как выполнить «Солнечный щит»

Ультрафиолет — главная причина видимого старения кожи, и он накапливается через окна машины, в пасмурные дни и во время десятиминутной прогулки на обед. Тридцатисекундная утренняя привычка — самый дешевый способ защититься от старения и рака кожи с реальными доказательствами эффективности.

1. Купите солнцезащитный крем для лица широкого спектра с SPF 30 или выше и пробуйте текстуры, пока не найдете ту, что не раздражает. Привычку убивает именно текстура.
2. Поставьте флакон так, чтобы его невозможно было не заметить: рядом с зубной щеткой или на баночку увлажняющего крема.
3. Наносите его последним шагом утреннего ухода на лицо, шею и уши — примерно столько средства, сколько помещается на два пальца по длине.
4. Привяжите его к существующей привычке: почистили зубы — нанесли крем, каждый день в одном порядке.
5. Продержитесь две-три недели подряд: примерно тогда привычке перестает требоваться сила воли.

Советы

• Если крем скатывается под другими средствами или оставляет жирную пленку, смените формулу (гели и флюиды легче), а не бросайте привычку.
• Увлажняющий крем с SPF считается, но только если наносить его так же щедро, как солнцезащитный.
• В дни, когда вы действительно на солнце, наносите повторно: утренний слой не переживет день на пляже.

Что считается выполнением

SPF наносится каждое утро без напоминаний — и так уже как минимум несколько недель подряд.