Tique dominado

5 pontosLargar maus hábitos

Perceba quando a perna começar a balançar ou os dedos a tamborilar de nervoso e apoie bem os pés no chão para parar.

Como concluir: Tique dominado

Balançar a perna, bater o pé e manias parecidas são energia nervosa escapando, muitas vezes sem que se perceba. Notar uma delas e aquietá-la de propósito é um pequeno ato de autorregulação que também faz você parecer mais calmo para quem está por perto.

Perceba o movimento: o joelho balançando, os dedos tamborilando ou o pé agitado
Pressione os dois pés bem apoiados no chão e sinta o contato
Solte o ar devagar uma vez, deixando os ombros caírem junto
Mantenha os pés firmes no chão por um tempo em vez de deixar o tique recomeçar

Dicas

Não se limite a reprimir; redirecione a energia com uma expiração lenta ou um alongamento rápido
Se voltar sempre, é sinal de ansiedade ou de falta de estímulo; cuide da causa

O que conta como concluída

Uma mania nervosa notada e aquietada de forma consciente, firmando os pés no chão.

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