Adeus, apps de apostas

Apague todos os apps de apostas e de cassino do seu telefone e bloqueie as notificações deles de vez.

Privada por padrão: esta conquista nunca aparece no seu perfil público, a menos que ative isso nas configurações. Só você vê seu progresso aqui.

Como concluir: Adeus, apps de apostas

Aplicativos de apostas são projetados para serem abertos por reflexo: notificações sincronizadas com as partidas, depósitos com um toque, ofertas de aposta grátis assim que você some. Apagá-los não é questão de força de vontade. É tirar o caminho sem atrito para que um impulso passageiro morra antes de virar aposta.

Apague todos os aplicativos de apostas, cassino e pôquer, incluindo os de fantasy ou de esportes com apostas embutidas.
Corte os canais de volta: cancele os e-mails de marketing, bloqueie os remetentes de SMS promocionais e silencie as notificações dos navegadores onde apostava.
Entre em cada conta das casas de apostas, remova os meios de pagamento salvos e depois peça a autoexclusão, ou use um programa nacional como o GamStop onde houver.
Instale um bloqueador dedicado como BetBlocker ou Gamban, cobrindo telefone e computador, para que um momento de fraqueza bata num muro.
Conte a uma pessoa que fez tudo isso.

Dicas

Faça a limpeza logo depois de uma perda, quando a motivação está no auge, não na manhã de uma grande partida.
As restrições da loja de aplicativos, como os limites de conteúdo do Tempo de Uso no iOS, podem bloquear reinstalações. Entregue o código a alguém de confiança.
Baixar de novo às escondidas é a forma mais comum de recaída; prestar contas a alguém torna isso muito mais difícil.