Palmilhas personalizadas

Como concluir: Palmilhas personalizadas

Palmilhas ortopédicas sob medida são moldadas ao formato e à pisada específicos do seu pé, prescritas depois que um podólogo observa como você realmente anda. Ao contrário das palmilhas de farmácia de $40, elas corrigem a hiperpronação, a fascite plantar e a distribuição desigual de carga que causam dor no calcanhar, no joelho e na lombar.

1. Marque consulta com um podólogo (não só uma loja de calçados) e descreva onde dói e quando: nos primeiros passos da manhã, no fim de um dia longo, durante a corrida.
2. Espere uma análise da pisada: caminhar sobre uma plataforma de pressão ou esteira, além de um molde em espuma ou escaneamento 3D de cada pé.
3. Pergunte se precisa de palmilhas acomodativas (de amortecimento) ou funcionais (rígidas, que corrigem o movimento), já que resolvem problemas diferentes.
4. Escolha calçados do dia a dia com palmilha original removível para que as ortopédicas caibam, e faça a adaptação ao longo de 1 a 2 semanas, acrescentando uma hora por dia.

Dicas

• Leve os calçados que mais usa: o padrão de desgaste diz muito ao podólogo.
• Verifique se seu plano de saúde ou conta HSA cobre palmilhas prescritas; a diferença de custo em relação às prontas diminui rápido.
• Dor muscular em músculos recém-solicitados por alguns dias é normal; dor aguda significa que precisam de ajuste, então volte ao consultório.

O que conta como concluída

Um par de palmilhas prescritas, ajustadas aos seus pés, usadas todos os dias nos calçados.