Escudo solar

Como concluir: Escudo solar

A exposição aos raios UV causa a maior parte do envelhecimento visível da pele, e ela se acumula pela janela do carro, em dias nublados e durante a caminhada de dez minutos até o almoço. Um hábito matinal de trinta segundos é a intervenção mais barata contra o envelhecimento e o câncer de pele com evidências reais.

1. Compre um protetor solar facial de amplo espectro com FPS 30 ou mais e teste texturas até encontrar uma que não deteste. A textura é o que mata esse hábito.
2. Deixe o frasco onde não tenha como não ver: ao lado da escova de dentes ou em cima do hidratante.
3. Aplique como último passo da rotina da manhã, cobrindo rosto, pescoço e orelhas, usando mais ou menos o comprimento de dois dedos de produto.
4. Prenda-o a um hábito que já existe: dentes escovados, protetor aplicado, na mesma ordem todos os dias.
5. Mantenha a sequência por duas a três semanas, que é mais ou menos quando deixa de exigir força de vontade.

Dicas

• Se o protetor esfarelar por baixo de outros produtos ou deixar uma película oleosa, troque de fórmula (géis e fluidos são mais leves) em vez de abandonar o hábito.
• Um hidratante com FPS conta, mas só se você o aplicar na mesma quantidade generosa que usaria de protetor.
• Reaplique nos dias de exposição real ao sol; a camada da manhã não resiste a uma tarde de praia.

O que conta como concluída

O FPS é aplicado toda manhã sem lembrete, e isso acontece há pelo menos algumas semanas seguidas.