Жонглер

Как выполнить «Жонглер»

Каскад из трёх мячей — базовая фигура жонглирования, в которой мячи пересекаются в воздухе восьмёркой, и если удержать её 30 секунд, это доказывает, что у вас устойчивый ритм, а не удачный рывок. Это перестраивает согласованность рук и глаз так, что пригодится почти в любом другом жонглёрском трюке.

1. Начните с одного мяча: перебрасывайте его из руки в руку по плавной дуге с верхней точкой на уровне глаз.
2. Добавьте второй мяч: бросьте первый, а когда он окажется в верхней точке, бросьте второй под ним в другую руку.
3. Добавьте третий мяч в ведущую руку; бросайте его в тот момент, когда летящий к вам мяч достигает верхней точки, и никогда не бросайте два раза подряд одной рукой.
4. Встаньте рядом со стеной или кроватью, чтобы не бегать за упавшими мячами, и смотрите на верхние точки, а не на руки.
5. Когда фигура начнёт получаться, считайте броски вслух, чтобы держать ровный темп и продержаться дольше 30 секунд.

Советы

• Используйте мешочки с наполнителем или мячи-сокки, а не прыгучие мячики: они ложатся в руку и не укатываются при падении.
• Если мячи уходят вперёд и вы упираетесь в стену, значит, бросаете вперёд, а не вверх; направляйте дуги прямо вверх, к лицу.
• Тренируйтесь короткими подходами и останавливайтесь, пока ещё получается: усталость быстро ломает ритм.

Что считается выполнением

Вы выполняете чистый каскад из трёх предметов больше 30 секунд подряд без падений — в идеале это снято на короткое видео.