Семейная амнистия

Как выполнить «Семейная амнистия»

Старая обида на родственника стоит вам дороже, чем ему: она окрашивает каждое общение и каждое семейное событие. Это осознанный выбор отпустить конкретную обиду, чтобы отношения действительно могли двигаться дальше, — независимо от того, дождётесь ли вы извинений.

1. Назовите конкретный случай, который вы прощаете: смутное недовольство отпустить невозможно
2. Отделите поступок от человека; решите, что вы отказываетесь от козыря в руках, а не оправдываете причинённый вред
3. Решите, нужно ли сказать о прощении вслух или оно останется внутренним (оба варианта допустимы)
4. Если будете говорить, начните с того, какими хотите видеть отношения дальше, а не с повторного перечисления обвинений
5. Назначьте одно конкретное следующее общение (звонок, визит), чтобы закрепить новое начало

Советы

• Простить — не значит забыть или снова подставиться под ту же боль: границы могут остаться
• Не ждите, что он извинится первым: так вы отдаёте свой покой человеку, который может так и не предложить мира
• Если разговор лицом к лицу кажется слишком напряжённым, заранее запишите, что именно вы отпускаете

Что считается выполнением

Вы по-настоящему отпустили обиду и можете общаться с этим человеком, не возвращаясь к старому спору.