Информационная диета

Как выполнить «Информационная диета»

Задача — настроить ленты так, чтобы оставаться в курсе важного без бесконечного круговорота страха и возмущения, на котором держится кликбейт. Если всё сделать правильно, вы будете читать меньше, а понимать больше и перестанете обновлять ленту ради порции тревоги, выдающей себя за осведомлённость.

1. Проверьте, из каких источников вы сейчас получаете информацию, и отметьте, после каких вы тревожитесь, а после каких действительно что-то узнаёте
2. Отпишитесь или скройте аккаунты и издания, которые разжигают возмущение и торгуют паническими заголовками
3. Замените их несколькими взвешенными источниками: информационным агентством, еженедельным обзором или рассылкой, которую составляют редакторы
4. Перейдите от бесконечной прокрутки к проверкам по расписанию, например раз в середине утра и раз вечером
5. Используйте настройки ленты, RSS-читалки или отметки «не интересно», чтобы переучить алгоритмические рекомендации

Советы

• Ежедневная или еженедельная подборка лучше живой ленты помогает быть в курсе без бесконечного листания плохих новостей
• Скройте ключевые слова по темам, которые резко повышают тревогу, но на которые вы никак не можете повлиять
• Замечайте, как вы себя чувствуете после чтения: это внутреннее ощущение — лучший фильтр того, что оставить

Что считается выполнением

Неделя с такими лентами, за которую вы по-прежнему знаете главные новости дня, но больше не чувствуете, что вас ловят на крючок или выжимают.