Большая высота

Как выполнить «Большая высота»

На высоте 4000 метров и выше вы оказываетесь над большей частью облаков, в по-настоящему разрежённом воздухе — в краю крупных вершин и высоких перевалов. Успех здесь зависит не только от того, как подняться, но и от того, как справиться с реакцией организма на высоту.

1. Выберите доступную цель на 4000 м: канатную дорогу, высокий горный перевал или этап треккинга в Гималаях или Андах
2. Акклиматизируйтесь: набирайте высоту постепенно и ночуйте ниже максимальной точки дня
3. Пейте гораздо больше воды, чем обычно, и откажитесь от алкоголя накануне
4. Возьмите несколько слоёв одежды и надёжную защиту от солнца: наверху температура и ультрафиолет резко меняются
5. Следите за головной болью, тошнотой или головокружением и спускайтесь, если симптомы усиливаются

Советы

• «Поднимайся высоко, спи низко» — главное правило, чтобы избежать горной болезни
• Если будете подниматься быстро, спросите врача об ацетазоламиде
• GPS-часы или табличка с отметкой высоты на вершине подтвердят, что вы действительно преодолели 4000 м

Что считается выполнением

Ваш высотомер, GPS или табличка с отметкой высоты показывают, что вы достигли 4000 м или выше.