Gran Altitud

Cómo completar Gran Altitud

Estar a 4.000 metros o más te sitúa por encima de la mayoría de las condiciones meteorológicas y en el aire, el territorio de los principales picos y pasos elevados. El éxito se trata tanto de gestionar la respuesta de su cuerpo a la altitud como de llegar allí.

1. Elija un objetivo accesible a 4000 m: un teleférico, un paso de alta montaña o una etapa de trekking por el Himalaya o los Andes.
2. Aclimatarse ganando elevación gradualmente y durmiendo más bajo que su punto máximo diario
3. Beba mucha más agua de lo habitual y evite el alcohol la noche anterior
4. Lleve capas y protección solar fuerte, ya que la temperatura y los rayos UV oscilan con fuerza hacia arriba
5. Esté atento a dolores de cabeza, náuseas o mareos y descienda si los síntomas empeoran.

Consejos

• Subir alto y dormir bajo es la regla fundamental para evitar el mal de altura
• Pregúntale a un médico acerca de la acetazolamida si vas a ascender rápidamente
• Un reloj GPS o una señal de cumbre marcada confirma que realmente has cruzado los 4.000 m

Qué se considera hecho

Su altímetro, GPS o una señal de elevación marcada muestra que alcanzó los 4000 m o más.