Первый ребенок

Как выполнить «Первый ребенок»

Первый год жизни малыша — самое тяжёлое испытание на прочность, которое выпадает большинству пар: недосып, перепутанные роли и почти никакого времени наедине. Пройти его партнёрами, а не просто соратниками по воспитанию, значит беречь отношения, пока вы поддерживаете жизнь крошечного человека.

1. Чётко распределите ночные кормления и смену подгузников, чтобы никто из вас молча не выгорел.
2. Оберегайте хотя бы 20 минут в день, чтобы побыть парой, а не только обсуждать бытовые вопросы.
3. Намеренно планируйте помощь со стороны: родные, ночная няня, друзья, которые привозят еду.
4. Ведите один общий календарь для приёмов у врача, кормлений и сна, чтобы всё это не держалось в голове у одного человека.
5. Называйте обиду, как только она появляется, а не ведите молчаливый счёт.

Советы

• В первые месяцы снизьте планку по хозяйству: сделано лучше, чем идеально.
• Регулярный еженедельный разговор о том, как вы оба, помогает заметить проблемы, пока они не закрепились.
• Чередуйте утра, когда можно отоспаться, чтобы каждый получал настоящий непрерывный отдых.

Что считается выполнением

Первый год малыша позади, а вы по-прежнему пара, а не двое измученных соседей, работающих посменно.