Извинение

Как выполнить «Извинение»

Настоящее извинение признает конкретный поступок, называет причиненный вред и на этом заканчивается: без оправданий и перекладывания вины. Слово «но» незаметно стирает все, что было сказано до него, поэтому убрать его — вся трудность и весь смысл.

1. Определите конкретный поступок, в котором вы были неправы, а не расплывчатое «прости за все».
2. Назовите, как именно это на человека повлияло, чтобы он понял, что вы это осознаете.
3. Скажите «прости» без единой оговорки.
4. Спросите, что поможет все исправить, и сделайте это.
5. Измените поведение: повторяющееся извинение — это просто оправдание по кругу.

Советы

• Полностью уберите «но ты тоже», «если ты так почувствовал» и «я сделал это только потому, что».
• Дождитесь, пока вы оба успокоитесь: извинение посреди ссоры редко доходит.
• Не ждите мгновенного прощения в ответ: уговор не в этом.

Что считается выполнением

Вы извинились за конкретный поступок, полностью взяли вину на себя и не добавили потом никаких оправданий.