Сексуальная гармония

Как выполнить «Сексуальная гармония»

Совместимость здесь зависит не столько от удачного совпадения темпераментов, сколько от умения говорить, чего хочет каждый, не смущаясь. Пары, которые проговаривают свои потребности и границы вслух, стабильно получают от секса больше, чем те, кто ждет, что их поймут интуитивно. Достижение — прийти к тому, чтобы вы оба чувствовали себя по-настоящему удовлетворенными и в безопасности.

1. Начните разговор вне спальни, одетыми и не торопясь, чтобы он не воспринимался как критика в моменте.
2. Пусть каждый назовет одну вещь, которой хотел бы больше, и одну, которая является твердой границей.
3. Используйте конкретные нейтральные формулировки («мне очень нравится…») вместо жалоб («ты никогда не…»).
4. Попробуйте вместе что-то новое, а потом обсудите, что понравилось, а что нет.
5. Время от времени возвращайтесь к этому разговору: потребности и уровень комфорта со временем меняются.

Советы

• Подавайте это как совместное созидание, а не как оценку прошлых «выступлений».
• «Нет» конкретному действию — это не отказ от человека; держите эти вещи раздельно.
• Если говорить кажется невозможным, пусть каждый заполнит личный список «да/нет/может быть», а потом сравните.

Что считается выполнением

Вы оба можете открыто говорить о потребностях и границах и отмечаете взаимное удовлетворение, а не так, что один партнер молча подстраивается под другого.