Adeus, toxicidade

Como concluir: Adeus, toxicidade

Algumas amizades tiram mais do que dão: a pessoa que só liga em momentos de crise, que diminui você ou que deixa você com o corpo tenso depois de cada encontro. Reconhecer uma delas e de fato tirá-la da sua vida protege sua energia, mesmo que o corte seja desconfortável.

1. Anote como se sente antes, durante e depois de estar com a pessoa: os padrões revelam a verdade que os sentimentos escondem
2. Confirme que é um desgaste constante, não uma fase difícil pela qual ela está passando
3. Escolha sua saída: uma conversa direta para encerrar, ou um afastamento gradual nos casos com menos conflito
4. Pare de tomar a iniciativa e deixe os convites caírem; reduza as respostas a mensagens curtas e lentas
5. Silencie ou deixe de seguir a pessoa para que o feed dela não puxe você de volta

Dicas

• Não deve um confronto dramático a ninguém; afastar-se em silêncio é uma saída legítima
• Espere uma chantagem emocional ou uma ofensiva repentina de charme quando ela perceber o afastamento, e mantenha-se firme
• Conte a um amigo de confiança para ter apoio quando vacilar

O que conta como concluída

A pessoa já não faz parte ativa da sua vida e você sente o alívio da ausência dela.