Equilíbrio nas redes

Como concluir: Equilíbrio nas redes

Isso quebra o reflexo de postar e ficar atualizando em busca de aprovação. Passar um dia inteiro sem checar a reação permite compartilhar algo pelo próprio valor, e não pela quantidade de curtidas que vai receber.

1. Escreva e publique sua atualização e feche o app logo em seguida.
2. Silencie as notificações de curtidas e comentários desse post para que nada puxe você de volta.
3. Tire o app da tela inicial ou saia da conta durante o dia se a vontade for forte.
4. Espere 24 horas completas antes de abrir de novo para ver as reações.

Dicas

• As notificações são o principal gatilho, então silenciá-las já é metade do trabalho.
• Pegar-se abrindo o app por hábito é normal; é só fechar e seguir em frente.

O que conta como concluída

Passaram 24 horas completas entre a publicação e a primeira vez que você olhou curtidas ou comentários.